← Теги

Агорафобия

4 техники · 2 подхода
CBT
Градуированная экспозиция
Graded Exposure
Золотой стандарт лечения тревожных расстройств. Постепенное и повторяющееся столкновение с избегаемым стимулом по иерархии тревоги — от само…
CBT
Поведенческий эксперимент
Behavioral Experiment
Практическая проверка убеждений через действие — самая эффективная техника для изменения убеждений, потому что прямой опыт переписывает логи…
Nardone BST
Журнал предсказаний
Prediction Diary
Перед каждым выходом в пугающую ситуацию клиент записывает конкретное предсказание: что произойдёт и насколько страшно (0-10). После ситуаци…
Nardone BST
Стратегические дистракторы
Strategic Distractors
При выходе в пугающую ситуацию клиенту даётся конкретное «отвлекающее задание», которое делает столкновение со страхом косвенным. Клиент зан…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.